Según numerosos estudios científicos y sociales, el deporte tiene la capacidad de mejorar la salud y el bienestar físico y mental de una persona, lo que puede tener un impacto directo en su rendimiento en el trabajo. Es por ello que decimos que el deporte y el trabajo son dos conceptos que, aunque pueda no parecerlo, se encuentran estrechamente ligados a la hora de hablar de productividad y bienestar laboral.
Pues, las personas que practican deportes con regularidad suelen tener más energía, ser más productivas y estar menos estresadas que aquellas que llevan un estilo de vida sedentario. En este artículo te contamos el por qué de este fenómeno y, además, te damos algunas ideas para vincular la cultura del deporte con tu organización.
Índice de contenidos:
Influencia del deporte y el trabajo en la calidad de vida
El deporte es una herramienta muy potente y valiosa a la hora de desarrollar habilidades que son transferibles al entorno laboral. Por ejemplo, el trabajo en equipo, la disciplina, la perseverancia, la capacidad de superar obstáculos y la capacidad de manejar situaciones de alta presión son habilidades que se pueden adquirir y perfeccionar a través de la práctica deportiva, y que son muy valoradas en el mundo laboral.
El deporte y el trabajo pueden llegar a convertirse en dos pilares fundamentales para la salud mental y física de muchas personas. Y, llegados a este punto, te preguntarás: ¿Y cómo de relacionados están ambos conceptos entre sí? ¿Cómo el deporte puede influir en nuestra vida, tanto a nivel personal como profesional? Te lo contamos:
El deporte y la salud
El deporte aporta numerosos beneficios, tanto para la salud física, como la mental. La actividad física regular puede ayudar a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión, mejorar la salud cardiovascular y aumentar la fuerza y la resistencia muscular.
Por otro lado, el deporte es uno de nuestros mejores aliados para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima y confianza.
Hacer deporte te obliga a relacionarte, incluso con desconocidos. Es decir, las relaciones sociales mejoran, con todo lo que ello implica; en los momentos de bajón, ir al gimnasio, conocer gente y relacionarse con ellos es una buena terapia. – El Mundo –
El trabajo y la salud
Lamentablemente, en muchas ocasiones, el trabajo se convierte en la mayor y más importante fuente de estrés y ansiedad para las personas. Las largas jornadas de trabajo, la presión por cumplir con determinados plazos u objetivos, las tareas monótonas y repetitivas, y la falta de control sobre el entorno laboral pueden empeoran esta situación.
Como empresa, debemos velar por la salud de nuestros empleados, intentando evitar el estrés crónico, ya que este puede tener efectos realmente negativos para nuestros empleados. Riesgos que incluyen, desde un mayor riesgo de depresión, enfermedades cardiovasculares y trastornos que afecten al sistema locomotor.
El deporte y el trabajo
Como hemos visto, el deporte puede ser una herramienta valiosa para reducir el estrés laboral y mejorar la productividad. Por ello, aunque resulte difícil encontrar la forma y el tiempo de vincular ambos aspectos dentro de la empresa, es una buena idea intentarlo. Pues, una rutina de ejercicio regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía y la concentración.
Además, el deporte puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, lo que puede tener un impacto positivo en la productividad, el correcto desarrollo de las tareas y el bienestar con uno mismo y con los demás, en general.
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Liderazgo deportivo y liderazgo empresarial
Si hablamos de liderar equipos, el trabajo y el deporte comparten rasgos característicos que pueden ayudarnos a entender la estrecha relación entre ambos. En las dos modalidades se prioriza conseguir un objetivo mediante la gestión de un equipo y la toma de decisiones importantes. Además, el liderazgo empresarial y el deporte también requieren una habilidad esencial: la capacidad de motivar y dirigir a las personas para alcanzar los objetivos establecidos.
Los líderes empresariales pueden aprender mucho del liderazgo en el deporte. En primer lugar, es importante tener una visión clara del objetivo y trabajar en equipo para alcanzarlo. Al igual que en el deporte, el trabajo en equipo es fundamental en el mundo empresarial. Un buen líder empresarial debe ser capaz de unir, motivar e inspirar a su equipo y fomentar una mentalidad de trabajo en equipo, donde todos los miembros remen en la misma dirección, al igual que lo hace un equipo deportivo. A continuación, te contamos cuáles son las similitudes entre el trabajo y el deporte:
Objetivos:
Tanto en el deporte como en el trabajo, se establecen objetivos y metas a alcanzar.
Disciplina:
El deporte y el trabajo requieren de disciplina, constancia y esfuerzo para lograr un buen rendimiento y alcanzar sus objetivos con éxito.
Trabajo en equipo:
En el deporte y en el trabajo, es imprescindible saber trabajar en equipo, siempre enfocados en un mismo bien común.
Superación personal:
En ambos casos, se busca la superación personal para mejorar el rendimiento y alcanzar los objetivos propuestos.
Desarrollo de habilidades:
El deporte y el trabajo trabajo permiten el desarrollo y perfeccionamiento de habilidades que son de utilidad también en otras áreas de la vida.
Estrategia:
Siempre es importante contar la habilidades de organización, planificación y pensamiento estratégico.
Responsabilidad:
Tanto en el deporte como en el trabajo, se asume una responsabilidad individual y colectiva.
Promover la unión entre trabajo y deporte desde dentro de la empresa: ejemplos
Como ya hemos visto, la práctica de actividades deportivas puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar de las personas, fomentar el trabajo en equipo y la competencia sana, y mejorar la productividad y el rendimiento en el trabajo. Por lo tanto, ¿no crees que sería una muy buena idea trasladar esta mentalidad deportiva dentro de la propia empresa?
Cada vez resulta más común ver empresas que promueven la práctica de actividades deportivas entre sus empleados. A continuación, te mostramos algunas ideas y ejemplos de actividades deportivas que se pueden implementar en la empresa, de forma fácil y con las que obtener grandes resultados:
- Sesiones de yoga, pilates o meditación: Este tipo de actividad deportiva puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la concentración y la productividad de los empleados.
- Torneos deportivos: Una idea divertida relacionada con el team building, es organizar torneos de fútbol, baloncesto, pádel… Para fomentar el trabajo en equipo y la competencia y colaboración sana entre compañeros.
- Participar en carreras solidarias: Como una forma de motivar a los empleados a mantenerse activos y mejorar su salud. Además de ser un plan saludable y solidario, esta actividad hará que los miembros del equipo pasen tiempo juntos enfocados en un mismo objetivo y mejore la relación entre ellos.
- Clases de fitness: También, cada cierto tiempo, se pueden proponer clases de fitness, como zumba, aerobic, spinning, baile… El baile es una de las mejores formas de rebajar los niveles de estrés y liberar endorfinas. Cosa que genera un alto nivel de bienestar.
- Jornada de juegos al aire libre: Algunas empresas han comenzado a utilizar juegos de mesa activos como el Twister o una gymkana al aire libre, como una forma de promover la actividad física en un ambiente divertido y distendido.
Conclusión sobre trabajo y deporte
En conclusión, la relación entre el trabajo y el deporte puede ser beneficiosa para la salud física y mental de las personas. Integrar la actividad física en la rutina laboral puede mejorar la productividad, la concentración y reducir el estrés.
Además, en términos de liderazgo, las similitudes entre la forma de gestionar equipos profesionales y deportivos son numerosas. Por ello, es importante encontrar un equilibrio y administrar el tiempo para mantener una vida laboral y deportiva saludable y satisfactoria.
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